La Gestion du Stress
Le stress est un processus naturel protecteur, essentiel à notre survie.
C’est lorsqu’il devient chronique, qu’il peut provoquer l’apparition de différents troubles et maladies.
Pour mieux comprendre ce phénomène, afin de gérer convenablement le stress quotidien, il est primordial d’en comprendre le fonctionnement.
On en parle souvent, mais qu’est-ce que le SGA Syndrome Général d’Adaptation ?
Le SGA se compose de trois phases :
La phase d’alarme
C’est la première phase au cours de laquelle un individu est sous le choc d’un événement traumatisant ou d’une émotion intense.
La phase de résistance
Puis, si la situation stressante perdure dans le temps. Plusieurs autres mécanismes se mettent en place et l’organisme libère de nouvelles hormones, dont les endorphines, le cortisol, la dopamine ainsi que la sérotonine qui permettent de résister.
La phase d’épuisement
De plus, les mécanismes de réactions suscités s’installent durablement et entrainent d’importants désordres métaboliques mais aussi physiologiques. Suite à cela, l’organisme est alors submergé d’hormones qui peuvent nuire à la santé. Par conséquent, l’état d’anxiété est constant, les réserves du corps s’épuisent.