La PNL: C’EST QUOI ?
Pour commencer, la Programmation Neuro Linguistique (PNL) est apparue dans les années 1970 aux Etats Unis, fruit des recherches de Richard Bandler mathématicien et John Grinder linguiste tous deux Docteurs en psychologie. Ainsi, ils ont basé leurs recherches sur la modélisation de l’excellence et ont imaginé qu’en observant des personnes de référence dans leur domaine, il était possible d’identifier les stratégies et les méthodes les plus efficaces de la communication. Alors, ils ont mis en évidence que, le plus important dans la réussite de ces modèles d’excellence n’est pas le savoir mais le savoir faire. Soit : la manière dont ils communiquent.
De plus, la PNL est un modèle, pas une théorie.
En effet, la théorie propose des hypothèses pour expliquer le fonctionnement d’un système, elle dit pourquoi le système fonctionne ainsi.
Le modèle quant à lui décrit comment le système fonctionne.
Par conséquent, la PNL s’intéresse au comment nous faisons les choses et non pas au pourquoi nous les faisons.
Programmation: Un programme est un apprentissage devenu automatique.
Neuro: Nous apprenons et nous codons nos apprentissages grâce à notre système nerveux.
Linguistique: Le langage structure et reflète la manière dont nous pensons.
Pour la PNL, acquérir une compétence nécessite trois conditions:
En effet, acquérir une compétence pour la PNL nécessite : la motivation d’un apprentissage, la capacité à apprendre, et l’occasion d’appliquer cette capacité dans un contexte déterminé.
Enfin, les présupposés de la PNL sont des croyances sur le monde. Les êtres humains et leurs relations qui ont été modélisées en même temps que les savoir-faire performants des premiers modèles de Grinder et Bandler (Virginia Satir, Fritz Perls et Milton Erickson).
Quelques présupposés de la PNL :
• Chacun a sa propre représentation de la réalité et aucune n’est plus « vraie » qu’une autre.
• On ne peut pas ne pas communiquer.
• Le comportement d’une personne n’est pas la personne.
• Dans tout comportement, il y a une fonction ou une intention positive.
• Le comportement actuel est le meilleur choix possible, compte tenu des options que la personne qui agit a à sa disposition au moment où elle agit.
• Toute personne a en elle les ressources dont elle a besoin pour atteindre ses objectifs.
• Il n’y a pas d’échec, seulement des feed-back.
• Plus on a de choix, mieux c’est.
Ces présupposés « ne sont pas plus « vrais » que les hypothèses antagonistes mais, lorsqu’ils sont adoptés, ils donnent d’excellents résultats »
Josiane de Saint Paul
POUR QUI ?
Tout d’abord, la séance PNL est une thérapie brève qui :
• Aide à résoudre de manière éthique les problèmes personnels et professionnels.
• Libère des contraintes dont nous nous embarrassons sur tous les plans de notre vie (individuels ou collectifs).
• Permet d’apprendre à communiquer avec les autres.
• Apprend de nouveaux comportements plus adaptés à notre contexte de vie présent.
• Offre la possibilité d’intégrer des stratégies de réussite avec une grande simplicité.
• Intervient dans les différents contextes de la vie.
Par conséquent, la séance PNL permet de se réaliser aussi bien dans sa vie personnelle ou professionnelle. Ainsi, elle est adaptée à tous les âges de la vie.
Pour les enfants et les adolescents:
Afin d’améliorer les performances scolaires, vaincre l’échec scolaire, surmonter un traumatisme, vaincre la timidité ou encore acquérir de bonnes stratégies d’apprentissage… Une séance PNL est parfaitement adaptée pour les enfants et adolescents. Et est également recommandée pour l’accompagnement des enfants intellectuellement précoces qui rencontrent des difficultés scolaires.
Par ailleurs, elle est efficace pour retrouver la confiance en soi, surmonter les difficultés scolaire, ou encore acquérir de bonnes stratégies d’apprentissage.
Pour les adultes:
Pour tous âges : pour eux-mêmes, mais également pour améliorer leurs rapports avec les autres au niveau professionnel comme au niveau personnel. Mieux communiquer, se libérer du trac, retrouver confiance en soi….
Ainsi, la PNL s’appuie sur les ressources, les capacités de l’être humain. Afin de mettre en place et de développer des comportements de réussite dans les différents domaines de la vie
LA PNL: POUR QUOI ?
Tout d’abord, la PNL est une technique de maîtrise de soi. Elle apprend à mobiliser et optimiser nos ressources pour utiliser au mieux nos propres capacités.
Ainsi, elle s’applique dans différents domaines de la vie personnelle, sociale, professionnelle, éducative…
De plus, c’est une démarche rapide qui permet d’apprendre de nouvelles options en découvrant d’autres manières de faire.
La PNL vous apprend à clarifier vos objectifs.
Mais aussi, vous apprend quoi faire et comment le faire afin de mieux gérer vos comportement et émotions négatives.
Elle vous aide également à identifier vos croyances limitantes et leurs origines.
Ou encore, vous apprend à identifier et mobiliser vos propres ressources.
En conclusion, la PNL vous permet d’améliorer votre communication.
D’ailleurs, la PNL est particulièrement efficace pour résoudre des problèmes ponctuels:
• Se remettre d’une rupture ou d’un deuil
• Préparer un examen, une compétition sportive
• Résoudre un blocage précis
• Sortir d’une série d’échecs
• Prendre la parole en public
• Gérer le stress
• Modifier un comportement inapproprié
• Retrouver la confiance en soi
• Surmonter ses phobies
• Gérer les difficultés scolaires
• Adopter des stratégies d’apprentissage
De plus, je propose également un travail en 5 séances sur votre projet de vie. Celui-ci est parfaitement adapté aux adolescents indécis quant à leur orientation professionnelle ou encore aux adultes en reconversion professionnelle
LA SÉANCE
Ainsi, une séance de PNL se déroule en trois étapes:
• Identification de la problématique
• Clarification de l’objectif
• Application d’une technique adaptée
A noter que les séances sont d’une durée moyenne de 1h30.
Cependant, il peut arriver que ces trois étapes soient réalisées en plus d’une séance. En effet, il est parfois compliqué de clarifier un objectif, lorsque la démarche n’est pas habituelle.
Enfin, pour un travail spécifique sur le projet de vie, il convient de prévoir en moyenne 5 séances.
